猕猴桃酸甜清爽、很多人爱吃，但凡事讲究个适合。经常有人问：是不是所有人都能放心吃猕猴桃？其实大部分健康人适量吃都没问题，但有那么几类人，食用时确实要多留个心眼。下面是一份一般性的食用提醒，只聊日常注意，不作医疗建议，具体健康问题还是以医生或营养师的意见为准。
一、对猕猴桃或乳胶、花粉过敏的人猕猴桃属于比较容易致敏的水果之一，有些本身对乳胶、桦树花粉过敏的人，吃完也可能出现交叉反应。常见的表现包括嘴唇发麻发胀、舌头或喉咙刺痒，少数人会长疹子或肠胃不适。第一次吃、或者换了个品种尝试时，建议先少来一点观察反应；已经明确对猕猴桃过敏的，就尽量避开。
二、肠胃比较敏感、容易腹泻的人猕猴桃里含有一种天然的蛋白酶，加上膳食纤维不少，部分人一次吃多了，或者空腹吃，会觉得嘴里发涩发麻、胃里不太舒服，也有人会因此肠道蠕动加快、出现腹泻。这类朋友可以把猕猴桃放在饭后吃，控制好量，别一次塞好几个；肠胃偏弱的人尤其要悠着点。
三、需要控制钾摄入的人群猕猴桃的钾含量不算低，对于日常饮食需要限制钾摄入的人群来说，大量食用前最好先留意一下自己整天的饮食安排。这不是说一口都不能碰，而是建议结合自身的饮食管理来把握分量，拿不准的时候，咨询一下医生或营养师更稳妥。
四、需要留意血糖平稳的人群猕猴桃带天然果糖，虽然它的升糖表现不算特别剧烈，但一次吃得太多，仍然会影响血糖的平稳。需要控糖的朋友当然也可以吃，只是建议放在两餐之间、控制个数，把它当点心而不是当饭，这样更舒服。
五、给婴幼儿初次添加时要谨慎在常见水果里，猕猴桃算是比较容易引发过敏的那一类。给小宝宝第一次加辅食时，先取极少量试一口，观察一两天有没有皮疹、腹泻、哭闹等不适反应，再慢慢加量；一岁以内的宝宝尤其要小心，别急着多给。
六、正赶上口腔溃疡或胃酸过多的人猕猴桃整体偏酸，对口腔和胃部黏膜多少有点刺激。溃疡发作期、或者平时容易反酸烧心的人，吃了可能让不适加重，建议等溃疡好了、胃部平稳了再吃，别在难受的时候硬凑热闹。
说到底，上面这些都不是"猕猴桃有毒、碰都不能碰"，而是提醒几类人群量力、适量、看身体反应。对绝大多数人来说，选自然成熟、口感清爽的猕猴桃，每天一两个，是不错的日常水果搭配。咱们眉县徐香成熟度高、果香自然，适量品尝刚刚好；关于吃法、存放、食用注意还有拿不准的，想直接联系产地果园的，可以加微信 mx-mht，我平时都在。